華原朋美が痩せたダイエット方法（メニュー）は？食事や運動（トレーニング）の内容を調査！

歌手の華原朋美さんが、ダイエットに成功しマイナス30kgも痩せたと話題になっていました。

激太りしていた印象があったのですが、デビュー当時の体重に戻すことに成功したそうです。

どのようにしてマイナス30kgも痩せたのか気になっている方もいるかと思います。

今回は気になる華原朋美さんが痩せたダイエット方法（メニュー）についてや食事や運動（トレーニング）の内容を調べていきました。

華原朋美が3ヶ月で30キロ減？ダイエットのビフォーアフターは？

努力して凄く痩せた華原朋美さん素敵です✨
私も頑張らなきゃ pic.twitter.com/sKkQCB6jjt
— エリカ(雑多垢&減量中) (@fmFuf75VlVEx2r4) January 18, 2023

歌手の華原朋美さんがマイナス30kg痩せたと話題になったのは、2023年1月8日放送の「千鳥の鬼レンチャン 3時間SP」に出演されていた時からです。

華原朋美さんは過去2回、2021年12月、2021年7月に同番組に登場されているのですが、前回出演した当時よりもマイナス30kg体重を落とすダイエットに成功されたそうです。

歌手としての全盛期（90年代）は、42kgだったそうなので、ほぼ全盛期時の体重に近づいたことになります。

ではなぜ華原朋美さんは太ってしまったのか？原因というのは、24歳の頃に当時交際をしていた小室哲哉さんとの破局や事務所からの契約解除などのストレスが原因とされています。

また、2019年には第一子の長男を出産されたこともあり、体重が増えてしまった可能性があります。

太っていた時期は、夢遊病で夜になると勝手に冷蔵庫を開けて食べていたり、不摂生が続いていたようです。

そんな華原朋美さんがどうやって痩せたのか、SNSでもダイエット方法（メニュー）を紹介されていました。

華原朋美ダイエット方法（メニュー）は？食事や運動（トレーニング）の内容を調査！

華原朋美ちゃん
79㌔から49㌔痩せててすごく綺麗になってる！
リアルタイムでみててびっくりした！
りなちもがんばる！ pic.twitter.com/Zy8CuQzpgV
— Đ ͗ ͗太もも見せ仔りなち (@S21209) January 9, 2023

華原朋美さんのダイエット方法（メニュー）が気になったので、SNSから華原朋美さんが実際に行ったダイエット方法（メニュー）や食事・運動（トレーニング）の内容を調べて見ました。

華原朋美ダイエット方法（メニュー）のパーソナルジムの内容は？

勉強になった‼️
そうだよね、ちゃんと食べないと腸が働かなくなるんだよね
しらす丼食べたくなってきた
華原朋美「パーソナルトレーニング」
⇒ https://t.co/tI5pHMo63Y #アメブロ @ameba_officialさんから
— くじちゃん@美味しいもん食べたい (@LoveS0410) April 1, 2022

華原朋美さんは、パーソナルトレーニングを行ってダイエットに成功されています。

パーソナルジムに通っていた時期に関しては、2022年1月1日からでした。

この当時の華原朋美さんの体重は、79kgだったそうです。

トレーニングを本格的に行うため、幼い長男を母親に預けて通っていたそうです。

ブログで紹介されていたトレーニング方法を確認すると、筋トレと有酸素運動が主でトレーニングを行付ていたことがわかりました。

トレーニング時間は50分間だそうです！

ダイエット方法（トレーニング）メニュー

・体幹トレーニング

・自転車漕ぎ

・ランニングマシーン

・ウエイトトレーニング

・かかとあげ

トレーナーさんからは食事についてもアドバイスを貰っていたようで、食事メニューについても過去にいくつか紹介されていました。

華原朋美ダイエット方法（メニュー）の食事内容は？

朋ちゃん、トレーニングお疲れ様でした☺️
私は仕事から帰ってきて、家の風呂に入って出てきて、しらす丼を食べるところです
朋ちゃん、御子息様はもう魚の刺身なんかは食べるのかな？
魚のことを「おとと」と言いますね☺️
「おととのおさしみはたべまちゅか？おじさんはしらす丼をたべまちゅ」 pic.twitter.com/elNftpU6K5
— A子(※HOPE ACCOUNT) (@iadiahuoh_2791) April 5, 2022

食事に関しては、カロリーを抑えてタンパク質が多いメニューを取っていたそうです。

ダイエット中ということで「トレーニング後は食べたくない」と思っている方も多いかと思います。

トレーナーさんからのアドバイスで「食事をしないでいると腸が動かず、休んでしまうため活性化させるためにも食事は毎回しなくてはいけない」ということから

華原朋美さんは食事を取ることも大事であるとブログでも紹介されています。

食事メニューの中の1つに、しらす丼が提案されています。

しらすにごま油を混ぜて炊き立てのご飯の上に乗せる。

実は、油も少量取った方が良いらしく、ごま油を少しかけて食べるのがポイントだそうです。

しらす丼以外にも、茹でたブロッコリーや人参、ささみなどのタンパク質が豊富で食物繊維も取れる食材を使用し自炊されていたそうです。

華原朋美ダイエット方法（メニュー）岩盤浴の内容は？

アメブロを投稿しました。
『パーソナルトレーニング前の岩盤浴30分中』#アメブロ #華原朋美　 #岩盤浴
 https://t.co/uBbmd8gZc9
— 華原朋美 (@kahalatomomi_tk) May 7, 2022

華原朋美さんは、パーソナルトレーニングに入る前にかならず岩盤浴に入って体を温めてからトレーニングを開始するようです。

岩盤浴には30分ほど入られるようでかなり汗をかくそうです。

そのため、入浴前にはバーム2本と500mlの水を飲めるだけ飲んでから岩盤浴に入るようにしているそうです。

華原朋美ダイエット方法（メニュー）のWaitlessサプリの内容は？

Waitless ダイエットさま(@Waitless_diet)より届きました✨
パーソナライズサプリ
1ヶ月分
質問に答えて自分に合ったサプリとダイエットプログラムを送っていただけます。
あの華原朋美さんもこのWaitless でダイエットされたんですよね✨
つづく
#ぱいんの当選報告 62 pic.twitter.com/FhQf0DrTc3
— ぱいん (@otherwords11) April 4, 2022

華原朋美さんは、番組のダイエット企画で2021年10月～2022年2月までの3ヶ月でマイナス10kgのダイエットに挑戦されています。

Waitless（ウエイトレス）さんという運動プログラムとサプリの紹介をしているサービスになります。

Waitless（ウエイトレス）さんは、約10項目の質問に9万通りの診断結果から、最も効果的なサプリメントと食事、トレーニング（運動）のアドバイスをしているというもの。

月額6.980円

ダイエット企画の結果は、75kgから64.3kgまで体重を落とすことができマイナス11kgのダイエットに成功しています。

第4代目バチュラーとして知られる黄皓（こうこう）さんのサービスになります。

サービスのパーソナライズをコンセプトとしたMEDULLA、HOTARUを展開するSparty, Inc.が３つ目の基幹ブランド、パーソナライズボディメイクサービス「Waitless（ウェイトレス）」が本日誕生し、黄がオンラインのトレーニングコンテンツの監修と表参道のサロン内のジム運営を任されております☺️ pic.twitter.com/3PwWT9etGc
— 4代目バチェラー黄皓/コウコウ (@haohaohaokun) April 22, 2021

Waitless（ウエイトレス）さんは、別額でパーソナルジムも経営していたのですが、2022年6月で閉店となっています。

自分に合ったサプリメントということやトレーニング（運動）も平行されて3ヶ月でダイエットに成功されているということになります。